男性のための料理教室　～メンズクッキング教室～

令和5年度の活動

テーマ『元気で長生き！』

『旬の食材を使ったバランスの良い食事』

• 雑穀ごはん
• さばの照り焼き
• くらげのごま酢和え
• みそ汁
• うれしの茶の焼きだご
• オリジナル味噌玉

テーマ『生活習慣病予防の食事』

『行楽の秋！バランス弁当』

• ゆかりごはん
• たまごやき
• 鮭のバター醤油焼き
• はくさいののり和え
• ジャーマンポテト・カレー風味
• 柿
• パインココナッツカップケーキ

テーマ『低栄養予防について』

『低栄養予防でバランスの良い食事』

• ごはん
• バンバンジー
• しらたきの和風炒め
• 卵スープ
• コーヒー牛乳プリン

テーマ『健康長寿の秘訣！』

『旬の食材を使ったバランスの良い食事』

• うれしの茶入り麦ごはん
• 鯵のスパイシーマリネ
• ひじきの香ばしミルク煮
• 初夏の根菜スープ
• オレンジ

令和4年度の活動

テーマ『生活習慣病予防について』

『生活習慣病予防の食事』

• ごはん
• シュウマイ
• ブロッコリーのツナカレー和え
• 豚汁
• バナナクレープ

テーマ『風邪予防・免疫力を高める朝食』

『風邪予防・免疫力を高める朝食』

• もち麦ごはん
• だし巻き卵
• ほうれん草の白和え
• みそ汁
• フルーツヨーグルト
• 味噌玉

テーマ『高血圧予防（減塩）について』

『高血圧予防の適塩の食事』

• もち麦ごはん
• 豚肉のしょうが焼き
• 小松菜のクルミ和え
• かきたま汁
• 柿

令和3年度の活動

↓↓↓2月4日開催予定の教室は開催を取りやめました↓↓↓

　参加者を募集します！

　対象者：市内在住の男性8人程度（定員になり次第締め切ります）

　時　間：9時30分から13時まで

　参加費：1人300円（経費の一部として）

　内　容：健康に関する話・調理実習と会食

　主　催：嬉野市食生活改善推進協議会

チラシの印刷はこちら→令和3年度メンズクッキング教室参加者募集（2月4日開催） (435KB; PDFファイル)

テーマ『健康長寿の秘訣』

  『旬の食材を使ったバランスの良い食事』

• ごはん
• メンチカツ風コロッケ
• 潮汁
• りんご・キウイフルーツ

テーマ『健康長寿の秘訣』

  『よく噛んでしっかり食べてフレイル予防』

• 茶巾寿司といなり寿司
• ごぼうの天ぷら
• わかめともやしのナムル
• りんご

令和2年度の活動

テーマ『高血圧を予防しましょう！』

  『乳製品を使った適塩の和食』

• ごはん
• 鶏肉の塩麹焼き
• じゃがいもと人参のきんぴら
• 具だくさんのみそ汁
• かぼちゃのミルクゼリー

テーマ『歯周病と全身の健康について』

  『歯周病を予防するためのバランスの良い食事』

• ポリ袋で炊くごはん
• ポリ袋で！煮込みハンバーグ
• ポリ袋で！ひじきの煮物
• ポリ袋で！あったまるスープ
• 果物（りんご・キウイフルーツ）

テーマ『ロコモティブシンドロームってなぁに？』

  『ロコモティブシンドロームを予防するための食事』

• ごはん
• 豚肉と白菜のミルク煮込み
• ぷっくりきつね焼き
• 牡蠣のオイスター茶わん蒸し
• 果物（りんご・みかん）

テーマ『COPDを予防しよう』『新型コロナウイルス感染症予防』

『抵抗力をつけるためのバランスの良い食事』

• ごはん
• パリパリ羽根つき餃子
• 白菜のキムチ和え
• 中華スープ
• 果物（梨・ぶどう）