じたん×かんたん×元気まんたんレシピ
朝ごはんを食べないのは食べる時間がないから？
食育について、みなさんはどのように感じていますか。
嬉野市役所の職員に対し、食事のとり方やその内容、睡眠などの生活状況について、アンケートを実施しました。
その結果、朝食を食べない理由に『食べる時間がない』という回答が多いことに驚きました。
【問】朝食を食べなかった理由は何ですか
【嬉野市役所調べ】
食べる時間がないということは、作る時間も限られているのではないでしょうか。
また、作る時間を短縮できたら、食べる時間も作れるのではないでしょうか。
食事の支度、けっこう面倒ではありませんか？
健康のためには栄養バランスのよい食事をきちんととっていきたいもの。
わかっているけど、忙しい日々に追われていると、食事の支度はけっこう面倒だと思いますよね。
今は、スーパーやコンビニでも簡単にお惣菜が手に入りますが、でも、やっぱり手作りの食事にはかなわないように思いませんか？
一品で栄養がたっぷりとれるレシピ
そこで、時短でささっと作れるのに丁寧に見えて、実は簡単で栄養のあるレシピを紹介します。
★ じたん×かんたん×元気まんたん レシピ ★
じゃがいもと人参のきんぴら（令和4年10月号）
じゃがいもと人参のきんぴら（令和４年10月号） (494KB; PDFファイル)
エネルギー：103キロカロリー
たんぱく質：2.3g
塩 分：0.7g
ささみときゅうりのさっぱりサラダ（令和4年5月号）
ささみときゅうりのさっぱりサラダレシピ（令和4年5月号) (541KB; PDFファイル)
エネルギー：68キロカロリー
たんぱく質：13.2g
塩 分：0.7g
スナップえんどうと玉ねぎのミルクみそ汁（令和4年4月号）
スナップえんどうと玉ねぎのミルクみそ汁レシピ（令和4年4月号) (515KB; PDFファイル)
エネルギー：48キロカロリー
たんぱく質：2.9g
塩 分：1.1g
サーモンサワーのおから焼き（令和4年2月号）
サーモンサワーのおから焼きレシピ（令和4年2月号) (480KB; PDFファイル)
エネルギー：131キロカロリー
たんぱく質：15.3g
塩 分：0.6g
骨ごとお魚の豆腐ハンバーグ（令和3年12月号）
骨ごとお魚の豆腐ハンバーグレシピ（令和3年12月号) (584KB; PDFファイル)
エネルギー：148キロカロリー
たんぱく質：9.9g
塩 分：0.6g
たっぷりきのこの炊き込みごはん（令和3年11月号）
たっぷりきのこの炊き込みご飯レシピ（令和3年11月号) (476KB; PDFファイル)
エネルギー：224キロカロリー
たんぱく質：4.9g
塩 分：0.7g
なすと納豆の生姜じょうゆ炒め（令和3年9月号）
なすと納豆の生姜じょうゆ炒めレシピ（令和3年9月号) (509KB; PDFファイル)
エネルギー：89キロカロリー
たんぱく質：3.7g
塩 分：0.4g
鯖缶の三色冷や汁そうめん（令和3年7月号）
鯖缶の三色冷や汁そうめんレシピ（令和3年7月号) (525KB; PDFファイル)
エネルギー：462キロカロリー
たんぱく質：29.4g
塩 分：2.4g
豆腐と小松菜のキッシュ風（令和3年3月号）
豆腐と小松菜のキッシュ風レシピ（令和3年3月号) (565KB; PDFファイル)
エネルギー：156キロカロリー
たんぱく質：11.9g
塩 分：1.0g
こんにゃく入り炊き込みご飯（令和3年2月号）
こんにゃく入り炊き込みご飯レシピ（令和3年2月号) (484KB; PDFファイル)
エネルギー：231キロカロリー
たんぱく質：6.1g
塩 分：1.0g
厚揚げとえのきの生姜あんかけ（令和2年11月号）
厚揚げとえのきの生姜あんかけレシピ（令和2年11月号) (497KB; PDFファイル)
エネルギー：214キロカロリー
たんぱく質：9.9g
塩 分：1.1g
秋野菜の豆乳味噌チーズスープ（令和2年10月号）
秋野菜の豆乳味噌チーズスープレシピ（令和2年10月号) (533KB; PDFファイル)
エネルギー：185キロカロリー
たんぱく質：7.5g
塩 分：1.6g
鶏ささみとかぼちゃのリゾット風（令和2年9月号）
鶏ささみとかぼちゃのリゾット風レシピ（令和2年9月号) (611KB; PDFファイル)
エネルギー：359キロカロリー
たんぱく質：15.9g
塩 分：1.4g
キャベツとさば缶のトマト煮（令和2年6月号）
キャベツとさば缶のトマト煮レシピ（令和2年6月号) (605KB; PDFファイル)
エネルギー：197キロカロリー
たんぱく質：15.3g
塩 分：1.4g
